骨贅通常被稱為“骨刺”，是關節內和周圍骨組織過度生長的區域。 這些通常呈圓形的骨突起是身體補償關節退化影響的結果，關節退化可能與年齡、受傷、過度使用或這些和其他關節退化原因的組合有關。
具體來說，骨贅形成是身體限制甚至停止關節運動的方式，關節由於其退化而失去了自然配合。 換句話說，就好像你的身體有良好的意圖，但它提出的解決方案是不充分的。
骨贅幾乎可以出現在兩塊骨頭之間有關節的任何區域。 骨刺通常無症狀。 然而，當出現疼痛或不適時，特定症狀將取決於骨刺影響的區域。 儘管如此，一些一般症狀可能有助於檢測骨贅的存在。
**以下是一些需要注意的症狀：
在極端情況下，神經痛可能會導致膀胱或腸道失控。
如果您出現其中一種或多種症狀並且對您的生活品質產生不利影響，您應該去看醫生。 骨贅只能透過 X 光檢測。
隨著年齡的增長，關節中的不同運動部件以及提供急需緩衝作用的軟骨開始磨損。 我們的韌帶無法“彌補鬆弛”並提供額外的支撐，因此我們的身體徒勞地試圖通過加厚現有關節結構的骨骼來“提供幫助”，以創造更多的支撐表面積。
對於不是生物學家或醫學家的人來說，很容易忘記骨骼是活組織。 雖然這不是一堂科學課，但我們的骨骼保持健康得益於稱為“成骨細胞”的特殊細胞以及其他稱為“破骨細胞”的特殊細胞的作用。
成骨細胞是合成新骨組織的細胞，而破骨細胞透過將舊骨組織分解成更小的礦物質來去除舊骨組織，這些礦物質可以透過血液輸送到肝臟和腎臟。
維持這種再生和清除過程取決於維持富含維生素 B6、甜菜鹼鹽酸（黑橄欖、蘋果醋、菠菜、羽衣甘藍等）、甘油磷酸鎂、鈣、氯化鈣等的健康飲食。
當然，最好的營養來源是新鮮食物（一般來說）。 儘管如此，補充劑還是有幫助的。 就甘油磷酸鎂而言，補充劑通常是唯一的方法，因為這種重要礦物質的含量極低，已在土壤中耗盡，因此不會進入我們的食物中。 另一種值得考慮服用的補充劑是“維生素 B6 P-5-P”，這是一種有助於促進骨骼健康的特定 B6 化合物。 氯化銨也是如此，儘管它的名字聽起來很邪惡，但它是一種弱酸性化合物，有助於將 pH 值恢復到有利於骨骼健康生長且沒有骨贅的平衡。
一個人的生活習慣和活動也是決定骨贅形成的因素。 例如，木匠、水管工和其他技工經常在膝蓋上長出骨刺，這是由於多年來不得不彎腰並進入擁擠的空間而造成的。 運動員也非常容易形成骨贅。 肩袖骨刺結束了許多大聯盟棒球投手的職業生涯。
肥胖也是骨刺的一個主要原因，因為關節無法支撐如此過重的重量，這會加速退化過程。
僅當骨贅引起疼痛或行動不便時才需要治療。 緩解疼痛的選擇可能包括在體力活動前後進行特定的伸展運動、深層組織按摩，甚至手術介入以去除骨刺。