通常稱為"骨刺”，骨贅是關節內和周圍的骨組織過度生長的區域。這些通常為圓形的骨突起是身體補償關節退化的影響的結果，所述關節退化可能與年齡，損傷，過度使用或這些和關節退化的其他原因的組合相關。
具體來說，骨贅形成是身體限製或甚至停止關節中的運動的方式，由於其變質已失去其天然合身。換句話說，它好像你的身體有好的意圖，但解決方案是不夠的。
骨礦物可以存在於兩個骨之間存在關節的任何區域。骨刺常常無症狀。然而，當存在疼痛或不適時，具體症狀將取決於受骨刺激影響的區域。儘管如此，有一些一般的症狀可能有助於檢測骨贅的存在。以下是一些需要注意的症狀：
在極端情況下，射神經痛可能導致人失去對膀胱或腸的控制。
如果你遇到一個或多個這些症狀，並且對你的生活質量有不利影響，你應該去看醫生。骨贅只能用X射線檢測。
隨著年齡的增長，我們關節中的不同運動部件以及用於提供急需的緩衝的軟骨開始磨損。我們的韌帶不能"拾起鬆弛”並提供額外的支撐，所以我們的身體試圖通過增加現有關節結構的骨骼來"幫助”，以便產生更多的支撐性表面積。
對於不是生物學家或醫學的人來說，很容易忘記骨骼是活的組織。沒有太多的科學教訓，我們的骨骼保持健康，由於特殊細胞稱為"成骨細胞”的行動，以及其他人稱為"破骨細胞”。
成骨細胞是合成新骨組織的細胞，而破骨細胞通過將其破碎成較小的礦物質而除去舊的骨組織，所述較小的礦物質可以在血流中攜帶到肝臟和腎臟。
維持這種再生和去除的過程取決於維持富含維生素B6，甜菜鹼鹽酸（黑橄欖，蘋果醋，菠菜，羽衣甘藍等），甘油磷酸鎂，鈣，氯化鈣等的健康飲食。
當然，最好的營養來源是新鮮食物（一般來說）。儘管如此，補品可以幫助。在甘油磷酸鎂的情況下，補充物通常是唯一的途徑，因為這種重要礦物質的低水平已經在土壤中耗盡，因此不會使其進入我們的食物。考慮服用的另一個補充是"維生素B6作為P-5-P”，一種特殊的B6化合物，有助於促進骨骼健康。就像氯化銨一樣，儘管氯化銨具有惡劣的聲音名稱，但它是一種溫和的酸性化合物，有助於將pH平衡恢復到有利於健康的骨生長而沒有骨贅的狀態。
一個人的習慣和活動也是決定骨贅形成的因素。例如，木匠，水管工和其他工匠經常在他們的膝蓋中產生骨刺，這是多年來不得不彎腰並進入擠壓空間的結果。運動員也很容易發生骨贅形成;在肩袖的骨刺已經結束了許多大聯盟棒球投手的職業生涯。
肥胖也是骨刺的主要原因，因為關節不意味著支持這樣的過重，這加速了任何退行性過程。
骨贅的治療僅在其引起疼痛或不動性的情況下是必需的。用於疼痛緩解的選擇可以包括採取在身體活動之前和之後進行的特定拉伸方式，深層組織按摩，甚至外科手術以去除骨刺。